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乘机安全健康问题解答

乘飞机如何防腹胀？

　　如今乘坐飞机到国内、国外旅游的人日益增多，但有些人常被“腹胀”困扰。其原因何在？正常情况下，人体胃肠道内含有一定量的气体，这些气体80%是随饮食及唾液咽下的，20%是食物分解过程中产生的。当飞机上升到一定高度时，由于气压发生变化，腹内气体压力亦随之变化，可能会出现程度不等的肚子发胀现象。有些人如果胃肠功能原来不好，或乘飞机前吃了容易产生气体的食物，或者饮用含气、产气的饮料，就会产生明显的腹胀、腹痛等不适症状。

　　为防止腹胀的产生，乘飞机前应不吃或少吃含粗纤维多和易产气的食物，如韭菜、芹菜、洋葱、萝卜、黄豆芽等；也不宜吃含脂肪多或油炸的食物；尽量少饮汽水、啤酒等饮料。另外，进餐不宜过快，也不要吃得过饱，以免胃肠负担过重而致消化不良产生腹胀。

乘机过程中，如何减轻时差对人体的影响？

　我们在乘坐飞机到国外旅行时，由于时差的变化，会引起人体内的生物钟混乱，使人感到眩晕。那么在乘坐飞机出国旅行时，如何减轻这种时差对人体造成的影响呢？下面几种方法可以一用。

　　1、在飞机上应当大量喝水，不要喝含酒精的饮料，以避体内脱水，脱水会加剧时差的影响。

　　2、宜穿宽松的衣服，以便体内的血液流动。

　　3、飞行过程中尽量在机舱内多走动，舒展筋骨。

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