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如何保证飞机上的睡眠质量？
让颈部觉得舒服些：在您登机时带上一个适合颈部的垫子。这样就会避免肩膀和脖子疼痛！
让背部觉得舒服些：很简单，只要在您的背后放置一个垫子就可以。这样会减少您脊柱椎间盘所受到的压力，并且避免背部疼痛！
舒心的温暖：在您准备睡觉之前，您可以向乘务员要求给您一条毯子。这样，您就不会觉得空调冷了，进入甜美的梦乡。
让您的双眼休息：睡眠眼罩（药店有售）能保护您的眼睛免受强光刺激。
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