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户外暴走装备准备
白领谢先生于国庆节前加入了一个新疆自助游的暴走团，为此，他不惜花费几千余元买了专业行走背囊、室外行走鞋、帐篷等装备。
尽管做足了事先准备工作，可是因为久不锻炼，加上缺乏野外生存的经验，野外暴走不过两天，谢先生就因体力下降，不慎拉伤腿部而无法远行。经过了简单的包扎治疗，谢先生虽无大碍，但是无法再在野外行走。于是，所有人身背行囊重新折返市内，“暴走游”宣告暂停。
对此，有关专家在肯定这种运动意识之余，也对白领提出了量力而行的规劝。从一直不动到暴走，无论是心理上还是身体上都要做好充分的准备。
一位拥有多年自助暴走游经验的“驴友”认为，暴走游除了要在出发前制订详细的出游路线，充沛的体力则是保证游玩尽兴的关键。对“暴走新人”来说，装备是否专业在其次，重要的是体能上的准备，像去新疆这样的高强度暴走游，一般不建议新人尝试。另一方面，心理方面也需要有不断适应的过程。
上海体育学院运动科学学院教授陈文鹤表示，白领的日常生活基本以脑力运动为主，而繁忙的工作节奏让他们无暇运动，通过旅游达到锻炼的目的固然很好，但是野外的暴走毕竟存在一定的专业性和危险性，在选择路线的时候，最好量力而行。
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